初学者如何选择家用健身器材?

　　随着健身的兴起，各种健身器材都花了很多钱，想去健身房，会员费太贵，在家健身，又不知道如何选择器材?今天，教您如何选择家用健身器材：

　　1，跑步机

　　跑步机是熟悉的设备之一。运动强度大，脂肪燃烧效果明显，是有氧运动的好选择。

　　优点：易于使用且易于操作。

　　缺点：关节严重受损。不可能有噪音并且完全静音。

　　适用人群：腿，关节无关节的人。较重的人(超过75KG)被适当地使用以避免膝盖受伤。

　　2，椭圆机

　　椭圆机也是目前比较流行的一种健身器材，通过调节阻力来达到锻炼目的。阻力越大，运动强度越高。

　　优点：对关节的损坏更少，噪音更低。

　　缺点：运动强度比较小，选择合适的椭圆机比较困难。

　　适用人群：普通人群。

　　3，健身车/动感单车

　　骑健身车/运动车的主要目的是锻炼下半身，掌握正确的锻炼姿势，并燃烧更多的脂肪以燃烧。

　　优点：整体移动方便，节省空间。

　　缺点：姿势不正确，双腿容易粗壮。

　　适用人群：想要塑造腿部的人。

　　4，划船机

　　纸牌屋总裁挥舞的健身器材。作为有氧运动的设备，的效果更加明显。划船机分为防水，防磁和防风。其中，防水划船机使用范围广，容易使用。

　　优点：不会损坏关节，占地面积小，无功耗，移动方便。

　　缺点：国内品牌很多，划船比较低。

　　适用人群：适合所有年龄段，可使用年龄不超过70岁，不超过3岁;也可以做康复运动。